讨好型人格是一种容易见到的心理疾病，它来自于个体内在的不安全感和对别人评价的过度关注。本文将探讨讨好型人格的形成缘由与怎么办这一问题。

1、形成缘由

1. 家庭环境

家庭环境是影响个体性格形成的要紧原因之一。假如一个孩子在家庭中常常遭到批评或惩罚，他或许会变得敏锐并试图通过讨好来获得爸爸妈妈的认同和赞扬。

2. 社交重压

社交重压也是导致讨好型人格是什么原因之一。当个体处于一个需要被同意和认同的社交环境中时，他们或许会过度关注别人的反应，并试图通过讨好来获得其他人的喜欢和支持。

3. 低自尊心

低自尊心也是致使讨好型人格是什么原因之一。当个体缺少自信和自我价值感时，他们或许会试图通过讨好来弥补这种缺点，并获得别人的认同和赞扬。

2、怎么办讨好型人格

1. 同意自己

同意自己是克服讨好型人格的第一步。个体需要掌握同意我们的缺点和不足，并意识到我们的价值不只取决于别人的评价，而是由内心的信念和价值观所决定。

2. 打造健康的自我认知

打造健康的自我认知也是克服讨好型人格的要紧办法之一。个体需要知道我们的优点和弱点，并掌握在不同情境下表达我们的想法和感受，而不是过度关注别人的反应。

3. 掌握说“不”

掌握说“不”也是克服讨好型人格的有效办法之一。个体需要掌握拒绝其他人的请求或需要，并坚持我们的立场和价值观，而不是为了讨好其他人而妥协自己。

讨好型人格来自于家庭环境、社交重压和低自尊心等多种原因，但可以通过同意自己、打造健康的自我认知和掌握说“不”等办法来克服这一问题。只有当个体可以真的地同意自己并坚持我们的立场时，才能获得真的的幸福和满足感。