婚姻是两个人走在一块的承诺，但伴随时间的推移，不少夫妻会遇见一些困难，这类困难或许会致使婚姻出现裂痕，进而进入冷静期。在这时，不少人都感到无助和失落，但假如你采取正确的办法，就大概挽救你的婚姻。本文将介绍怎么样有效地挽回婚姻中的冷静期。

步找出问题的根源

婚姻中出现问题是什么原因有不少，可能是交流不畅、生活方法不同、家庭重压等等。在冷静期中，你需要找出问题的根源，并深入知道它。如此做能够帮助你更好地理解他们的想法和情感，从而找出解决问题的办法。

第二步维持冷静

在冷静期中，双方或许会由于情绪波动而说出一些过激的话，这只能加剧矛盾。因此，维持冷静尤为重要。当你感到愤怒或沮丧时，可以先离开一会儿，冷静下来再回来继续谈话。防止用攻击性的语言和态度，要尊重他们的感受和想法。

第三步改变你的行为

假如你期望婚姻可以挽救，就需要改变我们的行为。你需要认真考虑我们的问题，并采取积极的手段加以改变。譬如，假如你的工作重压太大，或许会影响你的情绪和行为，这个时候你可以考虑降低工作时间或者寻求心理健康咨询帮助。

第四步寻求专业帮助

假如你感觉自己没办法解决问题，可以考虑寻求专业帮助。婚姻治疗师可以帮你和你的伴侣更好地交流，解决问题。婚姻治疗师也可以提供一些好用的方法和建议，帮你们重建信赖和互相理解。

第五步重建信赖

在冷静期中，信赖是被打破的要紧的东西之一。因此，重建信赖是挽救婚姻的重点之一。你需要向伴侣表达你的诚意，并采取积极的行动来证明你的恢复能力。你也需要相信他们，给他/她时间来证明我们的诚意。

第六步维持好的交流

在婚姻中，好的交流是尤为重要的。在冷静期中，你需要掌握怎么样更好地交流。你需要倾听他们的想法和感受，并表达我们的看法和需要。你也需要防止偏见和批评，如此可以防止矛盾的加剧。

在冷静期中，挽救婚姻需要时间和努力。你需要找出问题的根源，并改变我们的行为。你也需要维持冷静，寻求专业帮助，重建信赖，维持好的交流。只有如此，你才可以成功地挽救婚姻，并打造一个健康的关系。